Lorsque vous sentez que vous n’avez aucun ou très peu de contrôle sur la situation.
Exemple: La météo change en pluie et tu ne peux pas faire ton activité ou encore, vous apprenez que quelqu’un de votre famille est atteint d’une maladie grave et qu’on ne peut rien faire pour atténuer sa douleur.

Lorsqu’une situation IMPRÉVISIBLE arrive et qui te prend par surprise.
Exemple: Ton ordinateur ne fonctionne plus pour une présentation importante à l’école. Un examen surprise à l’école

Lorsqu’il y a de la NOUVEAUTÉ dans votre vie.
Exemple: Tu débutes un nouveau sport et tu ne connais personne de ton équipe. Tu commences l’année dans une nouvelle école.

Lorsque tu es inquiet(e) de ce que les gens pensent de toi.
Exemple: Tu dois parler en public et tu as peur d’avoir l’air fou. Tu dois performer dans ton sport pendant que quelqu’un d’important t’observe.

 

*Méthode développée par Dr. Sonia Lupien (Centre d’étude sur le stress humain université de Montréal) afin de mieux comprendre ses déclencheurs de stress